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冬季健康习惯别忘勤开窗
发布日期:2010/11/29
寒冷的冬季,人们为了御寒常会把门窗关得紧紧的,但是密闭门窗的结果:一是容易传染上疾病,二是容易呼吸到室内的污染空气。
 
现代医学研究认为,在正常人咽喉部的黏膜上,寄居着上百种细菌和病毒,在谈话、咳嗽、打喷嚏时,这些病菌都会随同唾沫飞溅到四周空气中。寒冷的冬季,如果门窗长久关闭,室内细菌便会越积越多,容易造成传染。
 
冬季,如果一个人待在房内24小时不换新鲜空气,室内二氧化碳含量就会增高,在空气中二氧化碳急剧增加而氧气大为减少的情况下,往往会出现头晕、乏力、胸闷、烦躁等现象。这是因为,大脑对氧的缺乏极为敏感所致。
 
在室内空气污染方面,各种新型建筑、装饰材料和家用化学品给人带来的危害,也在不知不觉中发生。如今,一些新型建筑物密封度日渐增加,一旦室内空气污染,污染物则难以及时排出。
 
勤开门窗是解决空气污染、净化环境的一种最有效最简单的方法。冬季开窗通气,并不需要很长时间,如80平方米的居室,开窗时间一般有30分钟就够了。门窗不要对开,避免对流风,风口不直接朝向人坐卧的地方。由于玻璃能吸收日光中的紫外线,打开窗户,日光直接照到室内,紫外线也能充分起到消毒,杀毒的作用。这样,既无伤风受寒之虑,又能使室内被污染的空气及时排出,室外新鲜空气也会源源而来。
 
冬季净化室内空气可采取以下措施:
第一,每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜。冬季,有条件的写字楼和家庭,以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。实验表明,室内每换气一次,可除去室内空气中60%的有害气体。
 
第二,选择适合的室内空气净化器,经常进行室内空气净化和消毒。冬季,在流行感冒高发时期,可以用醋来净化空气,因为醋挥发在空气中有杀菌的作用。
 
第三,保持合适的室内温度,避免室内外温差过大。冬季,一般室温控制在20℃-23℃为宜。
第四,增加室内湿度。冬季,最适合的室内湿度为30%-60%.可以选用加湿器,也可在暖气片上放一小水槽,或在室内养花种草,以增加室内空气的湿度。
 
第五,对居住的环境要经常打扫,防止室内空气中的细菌超标。冬季,特别是密闭的写字楼、有病人的家庭、儿童房间和饲养宠物的家庭尤应注意。
 
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